本日のYoutube動画です！(プロテイン・BCAA/EAA関連)
動画詳細
今回から数回にわたり、#骨格筋（#筋肉 ）や#筋力トレーニング の【#科学 】について解説します。
#トレーニング や #保健 の #講義 の参考に
第7ー④回目は、【プロテイン、EAAの摂取量】について
①筋萎縮の要因
②筋トレの#継続率 ・ #生存率
https://youtu.be/IkCwIOKIMQ0
③筋トレ効果の主要因
#重量 #総負荷量 #セット数 #挙上回数 #関節角度 #スピード #頻度 #筋収縮 #エビデンス #セット間休息
④#イメージトレーニング による筋力増加
⑤#睡眠 と筋トレ効果、#パフォーマンス
⑥#ストレッチ と筋トレ効果、パフォーマンス
⑦⁻1 #プロテイン、#必須アミノ酸、消化・吸収、酵素、#アミノ酸スコア） https://youtu.be/_NN4S0lATDA
⑦⁻2 プロテインの種類、#ホエイ、#カゼイン https://youtu.be/96udw7haoKQ
⑦⁻3 プロテインの摂取タイミング https://youtu.be/IWIQCVd-N64
⑦⁻4 プロテイン、#EAA の摂取量 https://youtu.be/sYRvdu7fTIE
⑦⁻5 プロテインと普段の食事 https://youtu.be/a2rFO4PirxA
⑦⁻6 プロテインと腎臓病 https://youtu.be/0J5IlsQVi88
⑧ 筋トレの#時間帯 https://youtu.be/-7jarydrvyw
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講演や共同研究の依頼もこちらから
https://www.health-medicine-science-pi-shingo-takada.com/
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