本日のYoutube動画です！(有酸素・HIIT関連)
動画詳細
短時間でサッと動いて長時間脂肪燃焼💪🔥
▼内容(HIIT)
２０秒動いて、１０秒休憩を連続で８回行っていきます(合計４分)
▼効果
運動中に心拍数をマックスにし、運動後に脂肪燃焼を継続させます。
心拍数マックス＝無酸素運動→糖を使う
👉運動後、通常の酸素摂取量に戻す過程で脂肪を使います。
効率的に脂肪を燃焼していきましょう💪✨
hiitmeプログラム
https://lounge.dmm.com/detail/2172/index/
#HIIT #ダイエット #有酸素運動
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