本日のYoutube動画です！(有酸素・HIIT関連)
動画詳細
【筋トレ】
さぁ、限界のその先の世界を味わいにきた
”筋友御一行様”
どうぞ筋トレ沼温泉にどっぷりお浸かりくださいませ。
多く語るようなものはございません。
ただただ、自らの体で味わってください。
それでは行ってらっしゃい！
0:10
▶︎25分 筋トレパート
▶︎30 秒エクササイズ / 10 秒休憩
1 ワイドスクワット
2 ワイドスクワットサイドベント
3 クロスバックランジ
4 万歳スクワット
5 デッドリフト
6 ナロースクワット
7 ハンドウォーク
8 プランク＋ショルダータップ
9 プッシュアップ
10 マウンテンクライマー
11 サイドプランクアップ
12 サイドプランクアップ
13 プランクツイスト
14 バックエクステンション
15 スーパーマン
16ヒップリフト
17 片足ヒップリフト
18 つま先ワイドヒップリフト
19 ドンキーキック
20 ドンキーキック
21 レッグレイズ
22 レッグカール
23 レッグレイズ
24 レッグカール
25 お尻引きエクササイズ
26 デッドバグ
27 クランチ
28 レッグリフトクランチ
29レッグレイズクランチ
30 レッグスイッチ
31 フラッターズ
32 バイシクルクランチ
21:37
▶︎ストレッチ
▶︎30 秒ストレッチ / 10 秒休憩
1 深呼吸
2 腿裏ストレッチ
3 お尻ストレッチ
4 腿裏ストレッチ
5 お尻ストレッチ
6 左右膝倒し
♡ウェア MyProtein
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コード MIO55
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