【Youtube紹介】【20分】朝トレは痩せる！女性にお勧めの全身の脂肪燃焼HIITトレーニング！

本日のYoutube動画です！(ダイエット関連・女性向け)

動画詳細

こちらのチャンネルでは
ダイエットに役立つ情報やダイエットを効率良く行う方法について発信しています！

今回は自宅で出来る全身の脂肪燃焼筋トレを紹介しました。

28種目を20分間で行うプログラムです！

汗をガッツリかきたい！全身満遍なく筋トレしたい！一人じゃ何やったら良いか分からない方は是非一緒にやりましょう！

【📝目次📝】
かとたくダイエット大学
00:00 股関節のストレッチ右
00:48 股関節のストレッチ左
01:33 足首のストレッチ右
02:18 足首のストレッチ左
03:03 もも前のストレッチ左
03:48 もも前のストレッチ右
04:34 もも裏のストレッチ右
05:18 もも裏のストレッチ左
06:03 ヒップリフト
06:48 レッグカール
07:33 カーフレイズ
08:18 バックランジ
09:03 スクワットキック
09:48 スクワット３シェイク
10:44 ワイドスクワットキープ
11:28 ワイドスクワット
12:13 サイドランジキープ
12:58 サイドランジ
13:43 クランチキープ
14:28 リバースクランチ
15:13 リバースプッシュアップキープ
15:58 リバースプッシュアップ
16:43 ヒップリフトキープ
17:28 ヒップリフト
18:13 グッドモーニングキープ
18:58 グッドモーニング
19:43 ドリルYキープ
20:28 ドリルY