本日のYoutube動画です！(トレーニング関連)
動画詳細
今回は、ダンベル1つでできる、腕を太くするのに効果的なダンベルフレンチプレスの解説です。
ダンベルフレンチプレスの効果と意識して欲しいポイント00:30~
フォームと効果的に行うポイント01:16~
片手で行う場合の注意点04:23~
まとめ05:00~
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僕はもともと163cmで53kgしかないガリガリ体型でした。
自己流でがんばって筋トレをしてみるものの、ほとんど見た目は変わらず、筋トレしているとは到底言えない体でした。
なんとか体を変えたいと、ボディメイクに関する様々な勉強をしていくと、それまで行ってきた筋トレや食事に原因があったということが判明。
それからは、試行錯誤を繰り返しながら実践をしてくことで、少しずつですが体が変わっていきました。今ではコンテストで出場するほどにもなり、自分に自信もつ事もでしました。
このチャンネルでは、そんなただ筋トレをしているだけで、なかなか体が変わらなかった自分が、現在の体になるために行っている筋トレのポイントや考え方、食事法などを紹介します。
なかなか体が変わらない方、まだまだ諦めるのは早いです。一緒に、理想の体へと変わっていきましょう！
上腕三頭筋の機能解剖の解説はこちら
→https://youtu.be/cY3Vjdq3CX0
noteでは、初心者向けのボディメイクのポイントなどを解説しています。
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