本日のYoutube動画です!(有酸素・HIIT関連)
動画詳細
▼おすすめの方
・ぽっこりお腹
・運動不足
・在宅ワーク
・デスクワーク
・ヒップアップ
▼内容
00:00 ①ウォーミングアップ
04:30 ②お腹・横腹
09:00 ③ヒップアップ
13:10 ④体幹・下腹
17:30 ⑤お尻外側・脇腹
21:50 ⑥全身燃焼
26:00 ⑦クールダウン
👉①〜⑦の間に20秒の休憩を挟んでいきます。自分のペースを大切にして無理しないように休みたいときに休んでいきましょう!
🔥脂肪燃焼効果を高めたい方は終了後に4分HIITがおすすめです👍
ジャンプなし下半身▶︎https://youtu.be/r5K4kA2c5uQ
お腹痩せ▶︎https://youtu.be/awxD9g6r3SY
なかなか痩せない人向け▶︎https://youtu.be/zCEt3HT9NjU
▼動画の中の曲
🎶Chemistry! – Flux Vortex
🎶Fire – Mindme
🎶Still a Little High – Deanz
🎶To Better Times – Alder
🎶Goals – Luftmensch
🎶Be Your Girlfriend – Lil’ Loca
🎶Mom’s Old Hatchback (In Too Deep) – Lvly
🎶Night After Night – Lvly
▼オンラインサロン
https://lounge.dmm.com/detail/2172/
▼インスタグラム
https://www.instagram.com/hiitmefit/?…
▼hiit me fit ウエア販売
https://onyu.me/collections/fit-me-fi…
▼書籍
ダイエットに失敗し続けた人に教えたい やせ方の正解
▼なかなか痩せない人ほど脂肪がどんどん燃えるHIIT
#筋トレ #有酸素 #HIITME
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