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今回は中学生、高校生の10代女子に向けたダイエットについて。
成長期の女子のダイエットって難しくて、
カラダが作られている期間だから無理な食事制限は禁物。
やっぱり、一番おすすめは消費カロリーを増やすこと。
ダイエットの基本は
摂取カロリーよりも消費カロリーが大きければ痩せます。
詳しくは動画で。
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【姫ごはん】とは、、
材料は1人分!
元エステティシャンで栄養士の和田良美が作る
少しの工夫でいつもの料理が「より、おいしく」
「より、美しく」をモットーにした、
食べてキレイになれるごはんのレシピ。
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