プロテイン 【よく混ざる！】オススメのプロテインシェイカーを2つ紹介！【自分が購入したもの！】【プロテイン・BCAA・DNS・ブレンダーボトル】
自分が購入したオススメのプロテインシェイカーを紹介します！
DNS HANDY SHAKER (ハンディーシェイカー)
良いところ悪いところ
・取手がついているので振りやすい（よく混ざる）
・口が広いので洗いやすい
・価格が安...
プロテイン 
筋トレ種目 【初心者向け】【自宅トレ】アブローラーを使って腹筋トレーニング！【膝コロ】【sexyfitnessさん参考】
正しいアブローラー(腹筋ローラー)を使ったトレーニング方法をシェアしたいと思います！
まず最初に
sexyfitnessさんのYoutube動画を参考にしています。
詳しい内容・一次情報を確認したい場合は、一番下の動画を参照してみてく...
筋トレ種目 【3分でパンパンになる！】短時間で鍛える腕立てメニュー！【家トレ】【プッシュアップ】【かいと【筋肉日記】さん参考】
3分で鍛えるプッシュアップ(腕立て)のメニューをシェアしたいと思います！
まず最初に
かいと【筋肉日記】さんのYoutube動画を参考にしています。
詳しい内容・一次情報を確認したい場合は、一番下の動画を参照してみてください。
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HIIT 【HIITって何？】高強度インターバルトレーニングについて勉強する！【無酸素有酸素運動・脂肪燃焼効果】
最近注目？のHIITについて勉強してみます！
まず最初に
のがちゃんねる/nogachannelさん・山本義徳 筋トレプログラムさん・片倉岳人/ダイエットの知恵袋さんのYoutube動画を参考にしています。
詳しい内容・一次情報を確認...
ダンベル 【家トレ】ホームトレーニング用に準備した器具一覧！【自分が購入したものを紹介】
今回はホームトレーニング用に自分が購入したものと
良かった点悪かった点等を簡単に紹介したいと思います！
ヨガマット
トレーニング中はもちろんダンベルやベンチ等で床の傷つけ防止に使います。買ってよかった！
Active Winner ...
サプリメント 【筋トレ初心者向け】摂取したいオススメのサプリメント！【YouTube参考】
筋トレ初心者が摂取したいボディメイクに有効なサプリメントについて勉強してみます！
まず最初に
Sho Fitnessさん・山本義徳 筋トレプログラムさん・甘党はせがわさんのYoutube動画を参考にしています。
詳しい内容・一次情報を...
プロテイン 【筋トレ初心者向け】プロテインの種類を勉強する！【YouTube参考】
プロテインの種類について勉強してみます！
まず最初に
Sho Fitnessさん・山本義徳 筋トレプログラムさん・甘党はせがわさんのYoutube動画を参考にしています。
詳しい内容・一次情報を確認したい場合は、一番下の動画を参照して...
プロテイン 【筋トレ初心者向け】プロテインを飲む理由！プロテインの摂取タイミングを勉強する【YouTube参考】
なぜプロテインを飲むのか？効果的なタイミングや1回の摂取量について勉強してみます。
まず最初に
Sho Fitnessさんと山本義徳 筋トレプログラムさんと【上越YG】山澤 礼明さんのYoutube動画を参考にしています。
詳しい内容...
食事 【筋トレ初心者向け】基本的な食事方法を勉強する！（増量・ダイエット・ボディメイク）【YouTube参考】
どこでも言われていますが、ボディメイクで一番大事なのは食事！
体重の増減は1日の総消費エネルギーと食事でのカロリー摂取量で決まります。
まず最初に
Maiko TanoueさんとSho FitnessさんのYoutube動画を...
雑記 はじめまして！
はじめまして！
ここは筋トレ初心者が、ネットで調べた知識を忘れないようにまとめていくブログです！
おすすめできそうな筋トレ種目・トレーニング機器・プロテイン・サプリメント等も紹介できればと思っています。