トレーニング関連動画 【Youtube紹介】【肩トレ】三角筋に効く！肩の肉を落とす筋トレ3分
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今回は肩の筋肉「三角筋」をメインに鍛える筋トレ3種類をご紹介。最後までしっかりやりきって、肩の肉を落とせるよう、頑張っていきましょう。初心者の方も、ぜひチャレンジしてみて...
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トレーニング関連動画 【Youtube紹介】【筋トレ】弱点を克服！大胸筋の輪郭を作るための筋トレをやったらめちゃくちゃ効いた #shorts
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弱点である大胸筋の輪郭をつけるトレーニング！
ダンベルフライは以前からやっている種目ですが、少し意識を変えるだけでかなりの刺激が、、、！！
【VALX公式サイト】
“E...
トレーニング関連動画 【Youtube紹介】ダンベルを使った５分間大胸筋トレーニング
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ダンベルを使った５分間大胸筋トレーニング！
短時間で大胸筋を追い込み、しっかりとパンプアップさせて、憧れの厚い胸板を手に入れましょう♪
今回のトレーニングを行うことにより...
トレーニング関連動画 【Youtube紹介】【筋トレ】広背筋を効果的に鍛えるダンベルトレーニング
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通常のワンハンドロウでは肘を90度ぐらいに曲げてお腹の方に引きますが、今回のトレーニングでは肘は軽く曲げるだけでお尻の後ろまでダンベルを持ってくるイメージで行います。お尻...
トレーニング関連動画 【Youtube紹介】【筋トレ】大会1ヶ月前の胸のトレーニングとトレ後の減量食！肩が完治して5種目で大胸筋全体を追い込む【解説付】
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ボディビル大会1ヶ月前の胸のトレーニングと、トレーニング後の減量食を撮ってみました。
2ヶ月位前に痛めた右肩が最近やっと完治したので、この日は気兼ねなくケーブルクロス、ダ...
トレーニング関連動画 【Youtube紹介】10分間ダンベル全身運動(自宅･マンションOK)
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10分で全身鍛えるダンベル使用のワークアウト
使用ダンベル
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インスタグラム
飲んでいるホエイプロテイン
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リミテスト ISOMAX
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カゼインプロテイン
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B...
トレーニング関連動画 【Youtube紹介】チューブ・トレーニングを僕があまりオススメしない理由 筋トレにエクササイズ・チューブ、セラバンドは使えるか？エクササイズグッズ
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あくまで僕の考え方です。
チューブをまったく紹介しないのには理由があります。
私の著書「はじめての男の自宅筋トレ」はこちらから注文できます！
1971年生まれ
トレ...
トレーニング関連動画 【Youtube紹介】ダンベルで背中を鍛える筋トレ！広背筋・僧帽筋に効く
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広背筋と僧帽筋が鍛えられるダンベル筋トレ「リバースフライ」。背中中央部の上側に効くメニューで、たくましい後ろ姿を手に入れたい人におすすめのトレーニングです。
【おすすめ...
トレーニング関連動画 【Youtube紹介】筋トレ初心者は絶対押さえるべき！最短で効果を出すためのポイント
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僕自身、トレーニングを始めたばかりの初心者の頃は分割法を取り入れていましたが、当時に戻れるなら迷わず全身法を選択します。
よく伸びる初心者期間に、より効率よくトレーニング...
トレーニング関連動画 【Youtube紹介】筋トレ方法を公開！自宅でダンベルトレーニング！
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筋トレ方法と合わせて、筋トレのよくある質問に答えます！
ダンベルストレッチで二の腕と肩をほぐす→
運動前の準備体操→