本日のYoutube動画です!(有酸素・HIIT関連)
動画詳細
マンションでもできる飛ばない有酸素運動(HIIT)のワークアウト動画です。余裕な方は毎日OK、きついと感じる方は週3回チャレンジしましょう!内臓脂肪を燃やして健康的な身体を一緒につくりませんか?
1.ツイストフロントランジ
2.プランクウォーク
3.ヒップリフト
4.ロールアップ
5.スクワット
6.バックランジ
7.プッシュアップ
8.バックエクステンション
9.プランクヒップリフト
10.バイシクル
目次
0:00 トレーニング開始
10:25 有酸素運動説明
10:46 内臓脂肪は生活習慣病の敵
11:35 有酸素運動の効果
13:33 このトレーニングのやり方
スワイショウ5分→https://youtu.be/qYPjOcK6UNY
スワイショウ10分→https://youtu.be/tW8EbYZvcHg
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[Music]
Elektronomia – Sky High [NCS Release]
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Alan Walker – Spectre [NCS Release]
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Jim Yosef – Firefly [NCS Release]
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#HIIT
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