【Youtube紹介】【10分間全身】飛ばない有酸素運動（HIIT）脂肪ハイパー燃焼トレーニング【内臓脂肪さよなら】

本日のYoutube動画です！(有酸素・HIIT関連)

動画詳細

マンションでもできる飛ばない有酸素運動（HIIT）のワークアウト動画です。余裕な方は毎日OK、きついと感じる方は週3回チャレンジしましょう！内臓脂肪を燃やして健康的な身体を一緒につくりませんか？

１．ツイストフロントランジ
２．プランクウォーク
３．ヒップリフト
４．ロールアップ
５．スクワット
６．バックランジ
７．プッシュアップ
８．バックエクステンション
９．プランクヒップリフト
１０．バイシクル

目次
0:00 トレーニング開始
10:25 有酸素運動説明
10:46 内臓脂肪は生活習慣病の敵
11:35 有酸素運動の効果
13:33 このトレーニングのやり方

スワイショウ5分→https://youtu.be/qYPjOcK6UNY
スワイショウ10分→https://youtu.be/tW8EbYZvcHg

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[Music]
Elektronomia – Sky High [NCS Release]

Alan Walker – Spectre [NCS Release]

Jim Yosef – Firefly [NCS Release]

#有酸素運動
#HIIT
#ダイエット