【Youtube紹介】週1回ジムで筋トレする人のためのメニュー|全身マシンフリーウエイト|初心者から中級者まで

トレーニング関連動画

本日のYoutube動画です!(トレーニング関連)

動画詳細

ベースになるメニューなので、ご自身でアレンジして使ってください。
超回復の原理から考えると、週1回のトレーニングの目的はあくまでも体力レベル・筋肉量の維持です。
たまに週2回できるチャンスの時に向上させれば、長期で見れば右肩上がりになるので、週1で肉体を維持することの意味は大きいです。
01:37 初級レベル
03:18 中級レベル
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監督:井上大輔
企画・撮影・編集:井上大輔
語り:VOICEVOX:ずんだもん、VOICEVOX:四国めたん
BGM:shimtone様
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〜おわりに〜
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マンツーマンのトレーニングは運動が初めてでフィットネスクラブを検討している方にもオススメです。

ダイエットはもちろん、肥満や脂質異常症、高血圧、糖尿病などの生活習慣病の改善からバルクアップ(筋肉をつけて身体を大きくする)、スポーツパフォーマンスアップまで行えます。

程度にもよりますが腰痛や五十肩、変形性膝関節症、脊柱管狭窄症といった慢性的な痛みを抱えている方でも、身体をチェックし運動が出来るプログラムをご提供させていただいております。

是非お悩みを一度ご相談いただければと思います。
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