【Youtube紹介】腕　トレーニング　打倒サイヤマンさん！！ストリクトカール強くなる為に少々特殊です。30セット一時間です。

本日のYoutube動画です！(トレーニング関連)

動画詳細

一種目目だけ特殊なトレーニングなので、一種目目をインクラインダンベルカールなどにするとちょうどよいかと思います。
ワンハンドダンベル保持
ワンハンドダンベルカール
ワンハンドハンマーカール
ディップス
スカルクラッシャー？
キックバック