本日のYoutube動画です！(ダイエット関連)
動画詳細
自宅筋トレで効果を出したい女性におすすめの筋トレメニューです。
ダイエットに筋トレが効果的という認識が広まってきていますが、いざ筋トレをしようと思ってもメニューが分かりませんよね。
また、きつ過ぎる筋トレは続かない…という方も多いですよね。
そこでこの動画では、筋トレ初心者の女性でもすぐに始められて続けやすい筋トレメニューを組んでいます。
1日3分でできる内容になっているので、「ダイエットのために筋トレを始めるぞ！」と決意した方はぜひチャレンジしてみてください。
また、徐々に物足りなくなってくると思うので、慣れてきたら以下の動画にもチャレンジしてくださいね！
【10分間】とにかく体重を減らす筋トレ！自宅で飛ばずに激やせダイエットをしよう
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◆今回紹介したトレーニング
1.プランク
2.ヒップリフト
3.膝付き腕立て伏せ
4.キックバック
5.スクワット
6.ワイドスクワット
7.ツイストクランチ
8.ドローイング
◆関連動画
・【3分】初心者向けヒップアップトレーニング（器具なし・簡単）
・【1日3分】最短でくびれを作る！ウエストに効果的な筋トレダイエット（寝たままできる）
・【1日3分】女性向け！綺麗な美尻を手に入れるヒップアップエクササイズ（寝たままできる）
・家でできる自宅筋トレ！体脂肪を落とすなら筋トレをやろう（運動不足解消・器具なし・自宅トレーニング）【10分】
◆参考記事
・女性が自宅でできる筋トレメニュー3選
https://ufit-media.jp/womantraining/
・女性におすすめのパーソナルジムランキング！口コミから効果・価格を徹底比較
https://ufit-media.jp/personalgym/
・ぽっこりお腹解消に効果的な「ドローイン」のやり方！効果や鍛えられる部位を紹介
https://ufit.co.jp/media/draw-in/
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