【Youtube紹介】【HIIT】4分間で全身を追い込める高強度トレーニング【宅トレ】

HIIT関連動画

2020.10.20

本日のYoutube動画です！(有酸素・HIIT関連)

動画詳細

# トレーニング＃HIIT ＃理学療法士

体の動きを分析するプロである理学療法士が監修！
スポーツ選手向け、体の動きを変えるトレーニングを配信！

今回はたった4分で全身を追い込める、HIITトレーニングを紹介します！
HIITトレーニングは4種類の高強度の運動を20秒間続け、休息10秒を挟むサイクルを２セット行うトレーニング方法です。
4分間で有酸素運動と無酸素運動ができ、強度が高いので短時間でも運動効果が期待できます。

HIITトレーニングの前後にはストレッチなどを入れて怪我しないようにしましょう！

動画は一緒に見ながら行える仕様になっていますので、ぜひチャレンジして見てください！

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音楽：
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