本日のYoutube動画です！(有酸素・HIIT関連)
動画詳細
チャンネル登録よろしくね🤍
00:00 オープニング
00:10 1.肘と膝タッチ
00:50 休憩
01:00 2.交互に足を踏み出す
01:40 休憩
01:50 3.片足を曲げ伸ばし
02:30 休憩
02:40 4.片足を曲げ伸ばし(反対)
03:20 休憩
03:30 5.駆け足
04:10 休憩
04:20 6.ハイプランクで駆け足
05:00 休憩
05:10 7.かかとタッチ
05:50 休憩
06:00 8.駆け足1 2 3でキープ
06:40 休憩
06:50 9.ハイプランクで左右にステップ
07:30 休憩
07:40 10.両足を天井に向けて持ち上げる
08:20 休憩
08:30 11.交互に内側に膝を曲げる
09:10 休憩
09:20 12.スクワットから肘と膝タッチ
10:00 Finish!
🥛オリジナルプロテインLOMY
https://www.amazon.co.jp/stores/page/09074492-FB1A-4877-89E1-8F8FD2FF3CD1?channel=noga_youtube
📻サブチャンネル：https://www.youtube.com/channel/UCkmv-aOu7RcheKnfqxaCaRQ
・Twitter ： @nogachannel
・Instagram ： @nogachannel
・Spotify：nogachannel
✉️ お仕事の連絡はこちらから
nogachannel.info@gmail.com
※ 個人的なメッセージや質問はお控えください。
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
🎵 Credits:
Intro, Instrumental, Outro
https://www.epidemicsound.com
https://www.monstercat.com/
https://artlist.io/
☑免責
・痛みや健康上の不安がある場合は、専門機関に相談してください。
・動画内でのコンテンツは、医療行為での代替ではありません。怪我や損害についての責任は取れませんので、動画内の提案の採用は、各自の判断でお願いします。
コメント