本日のYoutube動画です！(トレーニング関連)
動画詳細
今回は自宅で出来る肩の自重トレーニングになります！
肩トレはダンベルじゃなきゃ出来ないと思っていませんか？？
実は自重で出来ちゃうんです😊
なので自宅でサクッと出来ます♪
肩は怪我のしやすい繊細な部位にもなっているので慣れるまでは自重トレで最後まで頑張って、怪我なくデカい肩を作りましょう🔥
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@takuyainoue18
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肩のダンベル動画です↓
【6分間】肩全体に効きすぎ！！ダンベルトレーニング6選
トレーニング内容
7種目8分間
1.パイクプッシュアップ
2.サイドプッシュアップ左右
3.プッシュザグラウド
4.ヒンズープッシュアップ
5.ドルフィンプッシュアップ
6.ショルダータッチプッシュアップ
7.肩のアイソメトリック
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