本日のYoutube動画です！(サプリメント関連)
動画詳細
【動画の補足説明】
・ポイント１
筋肥大に効果的なサプリメントは
プロテイン／EAA／クレアチン
グルタミン／HMB
などさまざまあります。
・ポイント２
それぞれのサプリメントにおいて
「適切な摂取タイミング」が存在します。
各サプリメントの特性を把握して
正しいタイミングでの摂取を心がけましょう。
・ポイント３
おすすめの摂取タイミング
プロテイン：筋トレを開始する１時間ほど前
クレアチン：筋トレ中、もしくは筋トレ後
EAA ：筋トレ中
HMB ：筋トレ後
グルタミン：筋トレ後
サプリメントとはあくまで栄養補助食品です。
ベースとなる食事（カロリー摂取）と組み合わせることではじめて筋肥大が見込めます。まずは「食事」を大事にしましょう。
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ご視聴ありがとうございました。
チャンネル登録・高評価よろしくお願いします！
【当チャンネルについて】
プロ・ボディビルダー山岸秀匡さん（ビッグ・ヒデ）の切り抜き動画を投稿しています。
筋トレやボデイメイクダイエット等に関するノウハウやテクニックをサクッと知りたい方におすすめです。ミュート再生でもご視聴いただけるようにフルテロップで製作しております。
高評価・チャンネル登録よろしくお願いします！
【山岸秀匡（ビッグ・ヒデ）とは】
山岸 秀匡（やまぎし ひでただ、 1973年6月30日 – ）は、日本のボディビルダー。日本人で初めてMr.OlympiaとArnold Classicに出場した、IFBBプロ・ボディビルダーである。「ヒデ」の愛称で知られ、その筋量の多さから「ビッグ・ヒデ」の愛称でも呼ばれる。身長168㎝。体重はコンテスト時95kg(210lbs)、オフ時104kg(230lbs)。座右の銘は「無限 – No limit」。
コーチはミロス・シャシブ。トレーニングパートナーはミス・オリンピアを10度制覇し、ミス・インターナショナルを7度制覇しているアイリス・カイル。
以前はロサンゼルスに拠点を置いていたが、現在はラスベガスに拠点を移し、妻と愛犬のピットブルと暮らしている。2021年にラスベガスにてビジネスパートナーであるアイリス・カイルと共にパワーハウスジム ラスベガス店を立ち上げた。
趣味は射撃であり、CMMG社製CMMG Mk47 MutantとFNハースタル社製FN Compact 9mmを所持している。
口癖は「〇〇だけれども」であることから公式グッズ「だけれどもTシャツ」も誕生し、現在も絶賛販売中である。
公式youtubeチャンネルでは筋トレやボディメイクダイエットに関する配信活動をしている。
【山岸秀匡さん公式チャンネル（切り抜き元）】
https://www.youtube.com/user/hideyamagishi
【山岸秀匡さんのYouTubeチャンネルグッズ販売公式SHOP】
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【山岸秀匡さんのおすすめ書籍】
ボディビル世界チャンピオンが伝授する 筋トレは人生を変える哲学だ
FITNESS WORLD(フィットネスワールド)(VOL.3) IFBBプロ入門特集・アーノルドクラシック2019レポート・山岸秀匡トレーニングキャンプ
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■ 当チャンネルは動画管理元であるガジェット通信様の許可を得た上で運営しています。
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