本日のYoutube動画です！(サプリメント関連)
動画詳細
HMBの効果について議論がありますが、これは正しいものを正しい量摂取した上で評価しましょう。
今回は知られざるHMBの原料の話と、効果を出すために必要な摂取量についてお話しします。
HMBは体内に残る時間が短く、独特の摂取方法が必要だったのです・・・
【筋トレ】今スグ見直せHMB！ 正しく選べば筋力UP & 筋肥大に効果抜群・・・？
【動画講座】筋トレ時間を短くして、最大の効果を得る方法：https://musclearuaru.shop/products/time-saving-training-methods
★トレーニング歴12年の私が送る【学校では教えてくれない筋トレテクニック完全版】パート①→https://note.com/musclearuaru/n/n2b541061ad79
★トレーニング歴12年の私が送る【学校では教えてくれない筋トレテクニック完全版】パート②→https://note.com/musclearuaru/n/n7452211c798e
★中上級者向け筋トレプログラム→https://note.com/musclearuaru/n/n0ee81e7952f7
★人工甘味料のすべてを置いてきたnote→https://note.com/musclearuaru/n/n3448540a6755
★stand.fmラジオ→https://stand.fm/episodes/5de8bc21315cd259b4753938
★ツイッター→https://twitter.com/musclearuaru?lang=ja
0:00 OP & 動画概要
0:24 【動画講座】筋トレ時間を短くして、最大の効果を得る方法
1:24 大切な HMBの「原末」
3:57 HMBに効果はあるの？
4:43 「効果あり」とする研究
5:05 「効果なし」とする研究
5:43 なぜメタアナリシス研究でも結論が違うのか？
6:40 HMBの研究まとめ
7:20 おすすめのHMBの飲み方
8:08 まとめ
8:19 F1を楽しんできたよ☆
10:07 ED
この概要欄を読んで頂いている方はいらっしゃるでしょうか。
9月にF1を見に行ったのですが、日差しがかなり強くて限界を迎えたので帽子を買ったんですよ。
実はワイは帽子をしない人間で、人生で初めて買ったんです。
(レジ行ったら9000円でわろただが)
店員さんに「シールやタグは外しときますか?」と言われたので「お願いします」と返しました。
しかし渡されるとつばの部分にガッツリでかいシールがついてました。
「外してないやん」と思い、それを剥がそうと爪でガリガリしてたら友達と店員さんに慌てて「それ剥がさんやつ!」と言われました。
どうやらこのシールがあるのがオシャレらしい。
その直後、別のショップでより日差しに強そうなタイプを2800円で発見するなど。
現場からは以上です。
参考研究
https://iherb.co/FU16RDfe
https://iherb.co/i2QkXuHE
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28708126/
https://is.gd/bhyQY0
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29249685/
Metabolic Technologies社のHMBを使った商品(サプリはハマりすぎず・・・)
https://iherb.co/3XNTpoh
https://iherb.co/i2QkXuHE
https://iherb.co/3t5uVuPL
【肥大シリーズ】→https://www.youtube.com/playlist?list=PL4U6AcnGWqOppFYlBq6z0TslcEk2xej6E
【科学的筋肥大のススメ！】 →https://www.youtube.com/playlist?list=PL4U6AcnGWqOp3blxMRi2ZKUq1YETAx9o4
解剖学アプリ →https://apps.apple.com/jp/app/muscle-premium/id517313792?mt=12
#筋肉あるある #筋トレ #HMB
コメント