本日のYoutube動画です！(プロテイン・BCAA/EAA関連)
動画詳細
0:00 はじめに
1:53 EAAってなに？
3:35 9割が知らないEAAの迷信
12:26 誰も話さないEAAの問題点
筋トレ中に飲むイントラワークアウトドリンクの中に含まれているサプリメントで最も多いのがEAAやBCAAなどのアミノ酸サプリメントでしょう。多くのトレーナーやYoutuber、インフルエンサーがこのサプリメントを摂取することで筋肉のサイズにメリットがあるといいます。
1.EAAを飲むことで合成反応、分解反応が改善されるから筋肉が増えやすく落ちにくくなる
2.アミノ酸サプリメントのほうがプロテインよりも吸収速度が速い
3.吸収速度が速いとメリットがある
4.起床後は空腹で筋肉が分解されてるからEAAを飲む必要がある
5.筋トレ中にEAAを飲むと良いことがある
6.EAAに加えてベータアラニンがあるとメリットが増える
7.EAAサプリメントのアミノ酸配合比率は科学的根拠を基にしている
8.EAAサプリメントはコスパが良くトレーニーにとって必要なサプリメントだ
このうちひとつでも正しいと思ってる人は絶対にこの動画を見たほうがいいです。
この動画ではEAA肯定派の意見を基に、EAAの必要性を科学的に徹底解説します。この動画がいいと思っていただけたら最後に是非高評価をお願いします。
・トレーニングについて深く知りたい方(メンバーになる)
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・パーカーに1対1で指導してほしい
https://coconala.com/services/1614937
・参照
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3541580/
https://www.alo-organic.com/shop/pages/article_eaa
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20528801?dopt=Abstract
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37681443/
https://www.jsams.org/article/S1440-2440(17)31759-0/abstract
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29671767/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18679613/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27737674/
https://www.mdpi.com/2411-5142/2/4/43/htm
https://academic.oup.com/ajcn/article-abstract/46/4/557/4694572?redirectedFrom=PDF
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2612691/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27377257/
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