【Youtube紹介】【全身の筋トレ】ダンベルを使ったトレーニング大全集。荷重を増やしてハードに追い込む（9分）

トレーニング関連動画

2023.11.08

本日のYoutube動画です！(トレーニング関連)

動画詳細

全身のダンベル筋トレ（9分）

《トレーニングメニュー》
0:00　トレーニングスタート
0:12　①ダンベルデッドリフト
0:56　②サイドベント
2:28　③ダンベルカール
3:17　④ダンベルフライ
4:22　⑤ダンベルスクワット
4:49　⑥ダンベルデッドリフト
5:33　⑦サイドベント
7:01　⑧ダンベルカール
7:50　⑨ダンベルフライ
8:57　⑩ダンベルスクワット

※動画では3kgのダンベルを使っています。

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#筋トレ #ダンベル #MELOS

［トレーニング指導］
鳥光健仁（とりみつ・たけのり）
フィットネスランニングトレーナー。1991年生まれ、千葉県出身。出張パーソナルトレーナー、SUUNTO ５アンバサダー、VX４アドバイザリー、(株)BOOSTマネジメント契約、HOKA ONE ONE サポート。

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＜Edit：MELOS編集部＞