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【作り置き 筋肉飯】ハチミツ無しハニーマスタードチキン弁当！最強５日分ダイエット・減量飯【筋トレ】
今回は、作り置きのできるダイエット弁当をご紹介します！今回は、ハニーマスタード弁当です。副菜のほうれん草とキノコのソテーも最高に美味しいのでぜひ作ってみて下さい！！
【下準備】
鶏胸肉800g
片栗粉 大さじ３ほど
塩胡椒 少々
【ハニーマスタード】
マスタード 大さじ４ほど
オリゴ糖 大さじ３ほど
酒 大さじ２
醤油 大さじ２
胡椒 少々
【キノコと小松菜ほうれん草のソテー】
小松菜 ほうれん草
しめじ
えのき
シーチキン（油は切る）
オリーブオイル
塩胡椒 少々
鶏ガラ 大さじ１
鰹出汁 大さじ１
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directed by hiropark2 /廣山雄一
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