本日のYoutube動画です！(トレーニング関連)
動画詳細
今回は、肩と腕の筋肉をハードに鍛えるトレーニングをご紹介。「ダンベルショルダープレス」と「ダンベルカール」、「ベントオーバーリアレイズ」の3種目です。初心者の方も、ぜひチャレンジしてみてください。
ReebokONEエリート フィットネスランニングトレーナーとして活躍する鳥光健仁さんのトレーニング指導のもと、正しいやり方・フォームを動画で解説します。
《トレーニングメニュー》
0:00 トレーニングスタート
0:09 ①「ダンベルショルダープレス」
https://melos.media/training/66166/
1:05 ②「ダンベルカール」
https://melos.media/training/66155/
2:08 ③「ベントオーバーリアレイズ」
https://melos.media/training/66985/
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#筋トレ #ダンベル #MELOS
［監修・トレーニング指導］
鳥光健仁（とりみつ・たけのり）
ReebokONEエリート /フィットネスランニングトレーナー。1991年生まれ、千葉県出身。出張パーソナルトレーナー、SUUNTO ５ アンバサダー、VX４アドバイザリー、アクティブエイジ・ダイエット指導士、(株)BOOSTマネジメント契約、HOKA ONE ONE サポート。
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＜Text：MELOS編集部＞
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