本日のYoutube動画です！(有酸素・HIIT関連)
動画詳細
やさしく身体をあたためて筋肉を伸ばしていこう😆🙌💦
▼１日の活動頻度
少ない→毎日
普通→週２−３回
✋膝を痛めててる
ステップなどをするときは軽く膝を曲げて動作していきましょう！
🌟ポイント🌟
無理に伸ばそうとしないで気になるところで止めていきましょう！
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#40代 #ストレッチ #有酸素
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