本日のYoutube動画です！(有酸素・HIIT関連)
動画詳細
自宅でできる有酸素運動の「ＨＩＩＴ」を紹介します。
「ＨＩＩＴ」とは、高強度の運動と短い休憩を繰り返す運動で、高い脂肪燃焼効果があると言われています。
この動画では
スクワット→ジャンピングジャック→マウンテンクライマー→バイシクルクランチ の４種の運動を２周行います。
体重を減らすことはもちろん、疲れにくい身体づくりにも効果的です！
監修：理学療法士 平沼淳史（２４時間フィットネスジム ビーナイス）
理学療法士 島谷駿希（２４時間フィットネスジム ビーナイス ・
kisimakoパーソナルトレーニング＆コンディショニング ・
南須原医院）
協力：２４時間フィットネスジム ビーナイス ・ たひさ相談所
＃横瀬町 ＃働く世代 ＃ＨＩＩＴ ＃有酸素運動 ＃体力づくり
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