本日のYoutube動画です！(食事・ダイエット関連)
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体を引き締めるためにとりあえず筋トレを始めるという人は少なくないでしょう。
ですが、やってみたもののあまり効果を実感できない、むしろ筋トレを始めて逆に太った！という人もいます。
そして筋トレなんてやる意味なしと投げ出しがち。
このような人たちは根本的にダイエットと筋トレの関係について誤解しています。
そのような間違った認識のままでは、引き締まった理想の体型になるのは中々難しいでしょう。
そこで今回はダイエットと筋トレの関係について解説していきます。
筋トレを始めて太ったという人、筋トレは太るからやらない方がいいと考えている人、ダイエットで筋トレが必要な理由が理解できない！という人は、是非参考にしてみてください。
ー目次ー
00:42 筋トレをしても太る本当の理由
02:26 筋トレをして太ったという人の対策
03:13 ダイエットで筋トレが必要な理由
04:59 まとめ
ー参考文献ー
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18356845
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17075583/
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