本日のYoutube動画です！(有酸素・HIIT関連)
動画詳細
8分間のHIITトレーニング
0:00 エクササイズスタート
0:10 ①リズムステップ
0:40 ②ノーマルスクワット
1:10 ③バーピー
1:40 ④膝つきプッシュアップ
2:10 ⑤マウンテンクライマー
2:40 ⑥ヒップリフト
3:10 ⑦プランクプッシュアップ
3:40 ⑧ニージャンプ
4:10 ⑨リズムステップ
4:40 ⑩ノーマルスクワット
5:10 ⑪バーピー
5:40 ⑫膝つきプッシュアップ
6:10 ⑬マウンテンクライマー
6:40 ⑭ヒップリフト
7:10 ⑮プランクプッシュアップ
7:40 ⑯ニージャンプ
《実施時間》
20秒×8種目×2サイクル／8分間
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#筋トレ #HIIT #MELOS
［監修・トレーニング指導］
鳥光 健仁（とりみつ たけのり）
フィットネスランニングトレーナー。1991年生まれ、千葉県出身。出張パーソナルトレーナー、SUUNTO5 アンバサダー、VX4アドバイザリー、(株)BOOSTマネジメント契約、HOKA ONE ONE サポート、故障せずに年間7000kmを走破する男を合言葉に、積極的にランニングを行っている。
［出演者プロフィール］
MIHO（みほ）
市民アスリート。トライアスロン、トレイルランニング、マラソン、スパルタンレース、筋トレが大好き。フルマラソン自己ベストは3時間0分18秒。1児の母。
■ Instagramアカウント → @mip0000
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＜Edit：MELOS編集部＞
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