本日のYoutube動画です！(ダイエット関連・女性向け)
動画詳細
こちらのチャンネルでは
ダイエットに役立つ情報やダイエットを効率良く行う方法について発信しています！
今回は自宅で出来る全身の脂肪燃焼筋トレを紹介しました。
20分間のハードトレーニングなので、ガッツリ汗かきたい人は是非やってみて下さい！
夏までに痩せたい方！メリハリボディ作りたい！ハードな刺激が欲しい方は一緒にやりましょう！
【📝目次📝】
かとたくダイエット大学
00:00 レッグレイズ
00:48 フットアップ&ダウン
01:33 ニートゥチェスト
02:18 プランク
03:03 Vシットイージー
03:48 ヒップレイズ
04:34 フットアップ&ダウン
05:18 片手キックバック
06:03 片手キックバック
06:48 キックバック
07:33 キックバックキープ
08:18 ナロープッシュアップ
09:03 ボクシング
09:48 リバースプッシュアップ
10:44 足パカ
11:28 ストレートレッグレイズ
12:13 ヒップリフト
12:58 足パカ交互
13:43 片足ヒップリフト
14:28 片足ヒップリフト
15:13 足パカシェイク
15:58 ヒップリフト
16:43 ヒップリフトキープ
17:28 片足ヒップリフト
18:13 片足ヒップリフト
18:58 ランジシェイク
19:43 ランジシェイク
20:28 ワイドスクワットシェイク
【オンラインサロン】
①月４回のLive配信
※トレーニングもしくはヨガ
※アーカイブも残します
②いつでも質問相談窓口
③イベント時の先行受付
④ダイエットの豆知識や活動の進捗情報
※Liveもしくはラジオ配信(不定期)
⑤料金は1,480円(１ヶ月)
⑥Facebookを使用
参加ご希望の方はLINE@から「オンラインサロン参加」と送って下さい。
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#筋トレ #ダイエット #女性 #毎日
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