【Youtube紹介】【筋トレ実況】HIITを初心者がやるとこうなりました。アラフォー治療家の本気！

本日のYoutube動画です！(有酸素・HIIT関連)

動画詳細

HIITとは、高強度インターバールトレーニングのことです。
通常は、２０秒高強度トレーニング、１０秒軽いトレーニングの組み合わせで、運動を行います。

しかし、２０秒と１０秒だと強度が強すぎて耐えられないかもしれないので、今回は、２０秒と２０秒で行っています。

本来は、オリンピック選手などスポーツ選手の心肺能力向上のために作られたものですが、脂肪燃焼効果があることも分かってきているようで、ダイエットにもいいです。

運動不足の方！無理をしない程度に、一緒に頑張りませんか？

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体のあらゆる不調に対応しますが、肩こり、腰痛、坐骨神経痛（足のしびれ）、頚椎症（腕のしびれ）が得意です！

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【東 大輔（ひがし だいすけ）のプロフィール】
熊本 ひがし鍼灸整骨院の代表
はり師・きゅう師・柔道整復師
2008年 脱サラ後、専門学校に入学
2011年 はり師・きゅう師・柔道整復師を同時取得
2015年 ひがし鍼灸整骨院を始める
2020年 デスクワークの方のための健康情報サイト「セルフケアノート」を始める
現在は、サイトの運営とひがし鍼灸整骨院の代表として活動中
娘３人と妻の５人家族で、楽しく生活しているアラフォーです。

期待を込めてチャンネル登録していただけると、とてもありがたいです。
気が向いた方は、よろしくお願いします♪
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【参考動画】
脂肪燃焼トレーニングの決定版！有酸素運動よりも体脂肪を燃やす唯一のトレーニング【HIIT】｜山本義徳 筋トレ大学

【挿入曲】
Track: Syn Cole – Time [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/XDNFAujgJb0
Free Download / Stream: http://ncs.io/SCTime

Song: Elektronomia – Vitality [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Video Link: https://youtu.be/IS9azbb9hSA
Download Link: http://ncs.io/Vitality

#HIITレーニングやってみた