【Youtube紹介】偏食ダイエッター1日の食事#shorts #BMI20.7

今日のYoutube

本日のYoutube動画です!(食事・ダイエット関連)

動画詳細

#偏食#摂食障害#過食

痩せたい食べたい太りたくない

max64kg→min50.5kg
現在5?kg

プロテインスムージー  0回
プロテインアイス 0回
プロテインバー     2本
プロテインパンケーキ  0枚
自炊出来た(簡単な物でも可) ⭕

軽い筋トレ再開 329日目
ゆる食事制限再開  329日目
ステッパー運動再開 327日目

《日記》
カフェオレにハマりそうなので量産出来るようにカフェオレの濃縮されたボトルコーヒーとラカント、牛乳を追加で購入してきました
甘いの食べたい時にこれ飲むと落ち着く

※それと私は非嘔吐でして
食事は全吸収している為体重の減りは緩やかで食べ過ぎるとそれ相応に増えます

〈本日のメニュー〉
プロテインバー 172kcal

ごろグラ糖質60%オフまるごと大豆 50グラム 186kcal
りんご 230グラム 124kcal

ビビンバ風 トータル(654kcal)
(豚こま、もやし、にんじん、玉ねぎ、キムチ、焼肉のたれ)適量 264kcal
ごはん 244グラム 390kcal

カフェオレ
ブレンディポーション 11kcal
ラカント13グラム 0kcal
牛乳 200ml 133kcal

合計 1465kcal

〈오늘의메뉴〉
프로틴바

그래놀라당질 60%오프
사과

간단 비빔밥

카페오레
(감미료・블렌디 포션・우유)

第一目標の52.8キロ2022/09/10達成
第二目標の51.8キロ2022/10/26達成

一応50.8キロを目標に頑張ってます

大丈夫
ボチボチ頑張るって決めたからね
諦めたらリバウンドだけど
諦めなかったらまだダイエット中だからね
とにかく
色々試行錯誤がしながら頑張ります

《報告》

ツイストステッパー運動 10分の代わりに30分程度の徒歩

宅トレも真面目に行ってます 

脚のマッサージはしてます

※相変わらず来年の韓国語のテスト・TOPIKがあるのでボチボチ勉強しています

BMI20.7
〈身長159.6〉
 
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