本日のYoutube動画です！(有酸素・HIIT関連)
動画詳細
【鬼HIITシリーズ👹】
4分間の飛ばないHIITシリーズ、第一弾はGREENです！
動画ごとに区別しやすいように色で分けてあります。
こちらのシリーズの動画は全て
・動きが被らない
・飛ばないのでマンションOK
・腹筋運動がないので他の腹筋動画と組み合わせられる（プランクの動きは含みます）
強度に大きな差はありません。
バランスよく鍛えるために日によって変えたり、
組み合わせて時間を伸ばしたりして使ってください！
GREEN：今回の動画
RED：https://youtu.be/tDzocZIl0yQ
BLUE：https://youtu.be/nWmxv5wXPg0
まずは4分×週に3回から初めて、慣れたら8分、12分と動画を追加したり
週の回数を増やしたり(maxでも5回程度が疲労がたまらずオススメ)しましょう。
「そもそもHIITってなに？」「HIITで脂肪がなぜ燃えるの？」「TABATAとの違いは？」などの疑問には
こちらの動画で答えているのでぜひ参考にしてください！
：https://youtu.be/DTJbQ7N1_H4
チェック用カードダウンロード
HIITできた日にチェックをつけてね！：https://drive.google.com/open?id=1Is_Apdp1Wta59KZnWTmCNZjVeE-5ZoaT
🥛オリジナルプロテインLOMY
https://www.amazon.co.jp/stores/page/09074492-FB1A-4877-89E1-8F8FD2FF3CD1?channel=noga_youtube
また週末のライブではこちらのHIIT動画を連続で一緒に行う配信を行います！
日曜の朝一緒に筋トレしましょう！
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チャンネル登録してくれた？ : https://www.youtube.com/channel/UCP6aw2-Afafmm0cPZ7pmYyQ?sub_confirmation=1
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動画内のウェアはこちら！
SLOLI：https://bit.ly/33EQRmR
割引コード「noga」
動画内で使用しているマットはこちら
https://a.r10.to/hfqmf0
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// おすすめワークアウト
➤ 【毎日2分】もっと！30日で腹筋を割る : https://youtu.be/ygeKbuKSk30
➤ 【マンションでも】有酸素運動の6倍脂肪が燃えるトレーニング(HIIT) : https://youtu.be/SMw4XrBzTB8
➤ 【毎日3分】腹筋を鍛える鬼のプランクトレーニング : https://youtu.be/NHYQKnK5V1A
➤ 【ヒップアップ】お尻を引き締める筋トレ : https://youtu.be/IH5VQB2_OhE
➤ 【私と勝負】プランク何分できる？ : https://youtu.be/7YNuQpVC77w
➤ ガチガチな体を緩める朝ストレッチ！ : https://youtu.be/ipbNGKxMXA0
// おすすめ動画
➤ イラスト初心者20時間チャレンジ : https://youtu.be/mpb52qjvSaE
➤ 腹筋女子1週間チャレンジ : https://youtu.be/d_QerK47t_U
➤ 【VOGUE風】カバンの中身紹介 : https://youtu.be/mtZ7d8aox8s
➤ 私が筋トレを毎日継続できた理由 : https://youtu.be/iWcu1g4Je4A
➤ 浅草着物デート : https://youtu.be/f6zVUp55O8Q
➤ 一緒に早起きしませんか？ : https://youtu.be/4ypiZTFKp3A
➤ 最近の毎日メイク : https://youtu.be/dh5lqYSUSrg
➤ 大人っぽいポニーテールのコツを伝授します : https://youtu.be/cnGCQxOzjK0
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// ディレクション・編集
pth
// 字幕・Subtitles
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🎵 Credits:
Intro, Instrumental, Outro
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