本日のYoutube動画です！(ダイエット関連・女性向け)
動画詳細
本日は、土田 隆さんの監修の著書「眠れなくなるほど面白い 図解 体脂肪の話: 体脂肪の原因から対処法まで 医師がすべて解説! 」を10分ちょっとでまとめました！
体脂肪を落として腹筋を割りたい！とかくびれを作りたい！なんて方はぜひ本日の動画を参考に試してみてください！
■オーディオブック
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◾︎【補足説明】
減量と筋肥大は初心者の方であれば両立可能ですが、中級者以上の場合ですと両立は難しいですので、「筋肉量を増やしてから減量をする」または「減量してから筋肉量を増やす」などをしてみましょう！
【参考動画】体脂肪を増やさずにバルクアップする秘訣とは！？
◾︎参考書籍 (出典)
「眠れなくなるほど面白い 図解 体脂肪の話: 体脂肪の原因から対処法まで 医師がすべて解説! 」
出版社: 日本文芸社、監修: 土田 隆
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※こちらの動画は出版社様の許可を得て動画を作成しています。
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本チャンネルでは、様々な健康法やダイエット法について紹介しており、
また、医師や管理栄養士の方が執筆または監修されている本の意図や知識をなるべく齟齬なく伝えることに努めております。
しかしながら、場合により解釈の違いにより齟齬が生まれる場合がありますのでその点はご了承ください。
また本チャンネルで紹介している健康法やダイエット法をご自身で行う際には、自己責任で行って頂くようお願い致します。
#ダイエット #体脂肪
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