本日のYoutube動画です！(有酸素・HIIT関連)
動画詳細
今日は、飛ばないHIITトレーニングを紹介します。マンションでもできるので、この脂肪燃焼HIITトレーニングに毎日挑戦してください。絶対に脂肪を燃やして痩せます！
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**関連する動画**
「4分誰でもできるHIIT」
『15分全身HIIT」
「4分初心者向けHIIT」
「4分飛ばないHIIT」
「家でヒートトレーニング – 再生リスト」
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**今日のトレーニングについて**
筋トレを行なう前に、ウォーミングアップをすることをおすすめしますhttps://www.youtube.com/watch?v=z9L2ken3upA
HIITトレーニング（ヒート・ヒット）とは、短時間で体脂肪を燃焼できる運動です。HIITトレーニングでは、心拍数を高めるために、全力で行う激しい無酸素運動や軽い有酸素運動を交互に行います。この「マンションでできる4分HIITトレーニング」では、30秒間全力で運動してから10秒間休む、という形で行ないますが、もっと休憩が必要な方は早めに休んでください。
この全身HIITトレーニングは初心者向けの飛ばない運動です。減量したい方は、脂肪を燃やす効果を高めるために、食事を制限しながら、週3-4このような全身HIITトレーニングを行ってください。応援しています！
今日のトレーニングメニュー
💪 スタンディングジャック
💪 スクワット → トータッチ
💪 飛ばないバットキック
💪 パワーニー → サイドツイスト
💪 スクワット → サイドクランチ
💪 シャドーボックス
不明点や、質問があれば、コメント欄にぜひ書いてください。では、頑張りましょう！
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**チャンネルの紹介**
Hi, I’m Chris! 猫好きのプロパーソナルトレーナーです。MakkeiTrainingのチャンネルを通して、みんなができる楽しいトレーニングを紹介したいと思います。興味があれば、チャンネル登録して一緒にトレーニングをしましょう！
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＃hiitトレーニング #有酸素運動自宅 #脂肪燃焼
TIMESTAMPS
00:00 イントロ
00:07 スタンディングジャック
00:47 スクワット → トータッチ
01:27 飛ばないバットキック
02:07 パワーニー → サイドツイスト
02:47 スクワット → サイドクランチ
03:27 シャドーボックス
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