本日のYoutube動画です！(有酸素・HIIT関連)
動画詳細
今回のテーマは有酸素運動～(*‘∀‘)＝３
有酸素に関するご質問、本当によーくいただきます。。。
○ダイエットに有酸素は必要？
○1回でどれくらい行えば良いの？
○ジョギングしているのに痩せません。。。etc
そんな悩める子羊ちゃんには今回の動画は必見です♪
【長時間は逆効果!?】効率的に痩せられる有酸素運動10分間♪
効果的な有酸素運動についてきちんと理解した上で行えば
体脂肪を減らす事はいくつになっても可能なんです！！
年齢はただの数字！！
上がらない尻はない♡♡♡
それではっ LET’S TRY‼
○お時間に余裕のある方は下記の２つを始める前にどうぞ♡
※全身ウオーミングアップ10分♡
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【痩せボディ"ウォーミングアップ"】10分でカラダ目覚め、運動能力が向上する全身ストレッチ
※クランチで追い込む！腹筋3分♡
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【痩せたい人は必ずやりましょう！】ケイコ推しの腹筋動画！クランチで追い込む3分間のお腹トレーニング
も長いスパンで計画を立ててトレーニングをしたい！という方は
下記に1ヶ月間のトレーニングメニューを貼っておきますので
順番通り実践してみてくださいね～(*‘∀‘)♪
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〜30日間 夏ボディダイエット〜
【痩せボディを作るストレッチ】5分でできる運動能力を向上させ、脂肪がみるみる落ちるカラダを作る動的ストレッチ
〜30日間 冬ボディダイエット〜
【100歳まで自分の足で歩く】5分間の足腰強化トレーニングで今流行りのフレイル予防！
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#上がらない尻はない #keikoトレ
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