本日のYoutube動画です！(トレーニング関連)
動画詳細
自宅で自重トレーニングとダンベル種目を組み合わせて胸のトレーニングを行いました。
プッシュアップ、ディップス、ダンベルフライ、変則フォームのプッシュアップの4種目でジャイアントセットを組んで大胸筋全体を追い込みました。
今回もトータル2セットで終了しましたが、最後は体が支えられないほど胸がパンパンに張りました。
普段のトレーニングとは全く違う刺激を感じることが出来ますので、興味のある方はぜひチャレンジしてみてください。
各種目で対象筋に効かせるためのポイントなどを軽く解説していますので、胸トレのバリエーションとして一つの参考にしていただければと思います。
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