【Youtube紹介】【背筋× ミセス】Mrs. GREEN APPLE「ライラック」背中痩せ ダイエット 4分 タバタ式トレーニング J-POP 音楽

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本日のYoutube動画です!(有酸素・HIIT関連)

動画詳細

【TABATA 背筋トレーニング】Mrs. GREEN APPLE「ライラック」で背中を鍛える!
たった4分のタバタ式トレーニングでメッチャキツいけど、達成感は爽快!
効果は絶大で成功者急増中!さらに、全身運動でボディメイクもばっちり!
ほな、一緒に音楽に乗って、理想のダンサーボディを手に入れるで!

【TABATA式メソッド】たった4分のプログラム!
K-pop 音楽 でタバタ式トレーニング!HIITタイマーです!
おうち時間、家でも出来る1回たった4分間のHIITのインターバル運動です!
めっちゃキツイけど、めっちゃ脂肪燃焼!めざせメリハリのダンサーボディ!
STAY HOMEダイエットにも、体力トレーニングにもオススメ!
TABATA式 Part.55(Remix 46)

★ご本家様 @MrsGREENAPPLE_Official
Mrs. GREEN APPLE「ライラック」

Mrs. GREEN APPLE「ライラック」Official Music Video

★トレーニング内容 (超腹筋集中プログラム)
4種目×2セット=合計8ラウンド
①腹筋(腹直筋:上部):シットアップ
②腹筋(腹斜筋):ツイストレッグレイズ
③腹筋(腹斜筋):ツイストクランチ
④腹筋(腹直筋:下部):レッグレイズ

★便利な目次★
0:00 説明
0:19 フルセット(残り8ラウンド):準備からスタート!
2:31 ハーフセット(残り4ラウンド):休憩からスタート!

タバタ式トレーニングとは、立命館教授の田畑泉さんが科学的に証明したトレーニングメソッドです!
メッチャ、シンプルで超効果的なプロトコルです!
20秒間の『強度の高い運動』と、10秒間の『休息』を1ラウンドとして、
それを8ラウンド繰り返します!
合計所要時間がたった3分50秒のインターバル・トレーニングです!

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インストラクター
満藤 弘(Hiroshi MANDO)
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