本日のYoutube動画です！(サプリメント関連)
動画詳細
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≪参考文献≫
Carly Fazio(2022)Efficacy of Alternative Forms of Creatine Supplementation on Improving Performance and Body Composition in Healthy Subjects: A Systematic Review
Konstantinos I Avgerinos(2018)Effects of creatine supplementation on cognitive function of healthy individuals: A systematic review of randomized controlled trials
Scott C. Forbes(2019)Changes in Fat Mass Following Creatine Supplementation and Resistance Training in Adults ≥50 Years of Age: A Meta-Analysis
Amanda V. Bakian(2020)Dietary creatine intake and depression risk among U.S. adults
R J Snow(2001)Creatine and the creatine transporter: a review
Mike Spillane(2009)The effects of creatine ethyl ester supplementation combined with heavy resistance training on body composition, muscle performance, and serum and muscle creatine levels
Larissa Gorayb Ferreira(2005)Effects of creatine supplementation on body composition and renal function in rats
Bruno Gualano(2011)Creatine supplementation does not impair kidney function in type 2 diabetic patients: a randomized, double-blind, placebo-controlled, clinical trial
Erik Hummer(2019)Creatine electrolyte supplement improves anaerobic power and strength: a randomized double-blind control study
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~目次~
0:00~ オープニング
0:35~ クレアチンの効果
7:56~ クレアチンの副作用
11:02~ 正しいクレアチンの摂取方法
19:23~ 世界NO1に安全で効果のあるクレアチン2選
📚本日の参考📚
※この動画は、以下の参考文献を元にした、論文男の独断と偏見を含む考察により、科学の面白さを伝えるエンターテイメントです。そのため、この動画はあくまでも一説であり、その真偽を確定するものではありません。
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#論文
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