【Youtube紹介】ENG/한 ) 無条件に痩せる❗️11字腹筋&ぺったんこお腹を作る集中攻撃トレーニング🔥 │ 5MIN WORKOUT

ダイエット関連

本日のYoutube動画です!(ダイエット関連・女性向け)

動画詳細

Let’s work together ✌🏼
Second ch: @ひかりある히카리

※プランクヒップツイストの部分
 ◎両肘 ×両膝 です。すみません。

音楽トレーニングVer.
🎞https://youtu.be/_4X21dCCVj4

0:00 □ opening
0:15 □ クランチ
0:48 □ バイシクルクランチ
1:18 □ ロールレッグレイズ
1:48 □ レッグレイズ
2:18 □ レッグリフトクランチ
2:48 □ プランクヒップツイスト
3:18 □ シングルレッグレイズ
3:48 □ ウエストツイスト
4:18 □ サイドタップ
4:50 □ ストレッチ

🥊wear
tops : GU
bottoms : NIKE
shoes : FILA

봐주셔서 감사합니다!!!!
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🎧
Donut (Prod. by Lukrembo)
Link : https://youtu.be/prBWheAgtfA
Song: Stay a Minute by Pilo
Video Link: https://youtu.be/h2N1KxGrPVE

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#下腹やせ
#減量

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