本日のYoutube動画です！(トレーニング関連)
動画詳細
ボディビル大会に向けた減量に入って10週目の胸のトレーニングです。
最近意識を変える事で大胸筋の効きが良くなったフォーム作りと、怪我の後遺症が原因で起きる左右差の対策をしながら、ダンベルプレス、デクラインベンチプレス、インクラインダンベルフライ、ペックフライの4種目と、プルオーバーとプッシュアップの2種目のコンパウンドセット法で胸全体を追い込みました。
今回も各種目で意識してるフォームのポイント等は音声で解説しています。
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▼目次▼
0:00ダンベルプレス
4:11デクラインベンチプレス
7:19インクラインダンベルフライ
11:54ペックフライ
14:57プルオーバー＋プッシュアップ
17:25今回のトレーニングメニューとポージングチェック
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