【Youtube紹介】股関節が硬い人もOK!59歳あぐらができたら痩せた!カエル足ダイエットで-5キロ‼

ダイエット関連

本日のYoutube動画です!(ダイエット関連・女性向け)

動画詳細

あぐらができたらお腹もぺっちゃんこ!
タオルリリースとストレッチを組み合わせることで股関節も柔らかくなりお腹も痩せる‼️

🌟みっこLINE公式アカウント登録無料!🌟
ご質問やリクエストお待ちしています
今だけお友達だけの限定動画プレゼント✨🎁✨
『年齢に負けずに好きなことを楽しむための3つのヒケツ!』
↓↓↓ここをタップ🎵
http://nav.cx/3tODlZQ

🌼40代からの動ける体学校🌼
◆第7期(11月〜12月毎週金曜日)募集中
詳細はこちら↓↓↓
https://peraichi.com/landing_pages/view/g5yhh?_ga=2.2850096.1259457941.1616304895 -2046285402.1615704794

🌟みっこVoicy🌟
中高年の救世主みっこの音声配信!
YouTubeとは少し違う雰囲気でお届けします
40代からの動ける体ラジオ – みっこ
↓↓↓
https://voicy.jp/channel/2195

★★みっこ初書籍★★
✨7月28日(水)発売
『1日ひとつやるだけで、-9センチも夢じゃない! 40代からのお腹やせ』
📕ご購入はこちらから↓↓

🌻みっこのInstagram
↓↓↓
https://instagram.com/mikiko6pack?igshid=3bbhv4cscfew

🌻ゆなぞんのInstagram
↓↓↓
https://instagram.com/yunazon114?igshid=fyku0oni1qvf

【目次】
0:00 オープニング
0:38 Beforeチェック
1:26 タオルの準備
1:53 お尻を柔らかく(硬さチェック)
2:48 お尻を柔らかく(タオルリリース)
4:47 お尻を柔らかく(硬さチェック)
5:20 足を柔らかく(タオルリリース)
7:49 お尻ストレッチ
8:58 タオルリリース
10:19 お尻ストレッチ
11:00 カエルストレッチ
12:12 Afterチェック
15:14 みっこからのお知らせ

=============================

寝る前のストレッチシリーズ

=============================

🌷寝る前の全身痩せるストレッチ

痩せるナイトルーティンストレッチ♪寝る前の全身痩せるストレッチ朝まで爆睡確定!

🌷寝る前のお腹が痩せるストレッチ(すぐ始まる版)

寝る前の痩せるストレッチ!眠れない人にも 🎵これだけでウエスト-10センチ‼️すぐに始まる改良版

🌷寝る前のお腹が痩せるストレッチ(完全版)

痩せるナイトルーティンストレッチ! 寝る前にやれば熟睡😪翌朝スッキリ♪

🌷痩せるナイトルーティンストレッチ(10分バージョン)

痩せるナイトルーティンストレッチ♪10分バージョン!朝まで爆睡!

🌷【5分】痩せるナイトルーティンストレッチ

【5分】痩せるナイトルーティンストレッチ🎵40代パーソナルトレーナーの寝る前のストレッチ

🌷寝る前のお腹が痩せるストレッチ&脂肪ほぐし

寝る前のお腹が痩せるストレッチ&脂肪ほぐし!もっと痩せるコツ!40代からのナイトルーティン

🌷痩せるナイトルーティンストレッチ(反り腰さん専用)

隠れ反り腰さん専用🎵痩せるナイトルーティンストレッチ!

============================

🌟反り腰を3秒で治す3ステップ

痩せない原因反り腰、3秒で解消!お腹痩せは姿勢から♪

🌟ストレッチ動画🌟

🌟前屈マジック

【前屈ストレッチ】硬すぎてヨガできない人へ!疲れやすい、腰が痛いのは股関節が硬いせいです!10分で前屈ができるようになる方法

🌟超硬い人のべたーっと開脚ストレッチ

開脚ストレッチのコツ!硬すぎてヨガできない人、座るのもキツイ人向け!ストレッチが好きになる🎵

🌟肩こり解消ストレッチ

【金スマ】動かないゼロトレ!頑固な肩こりにも効果あるのかやってみました

#お腹痩せ  #タオルリリース  #ストレッチ

コメント

タイトルとURLをコピーしました