本日のYoutube動画です！(トレーニング関連)
動画詳細
ボディビル大会に向けた減量開始から1ヶ月のタイミングで行った上腕二頭筋のトレーニングです。
最近肘関節に疲労を感じるようになったので、重量を軽めにして肘に負担をかけないやり方で、プリチャーカール、バーベルカール、インクラインダンベルカール、ダンベルカール、ケーブルカール、ハンマーカールの6種目で二頭筋全体を追い込んでます。
今回も各種目で僕が意識してるフォームのポイント等を音声で解説していますので、二頭筋トレのバリエーションとして一つの参考にしていただければと思います。
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▼目次▼
0:00EZバー・プリチャーカール
3:50アームブラスター・バーベルカール
7:11インクラインダンベルカール
11:08ダンベルカール
12:36ケーブルプリチャーカール
14:30ワンハンドケーブルハンマーカール
17:04今回のトレーニングメニュー＆ポージング
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