本日のYoutube動画です!(食事・ダイエット関連)
動画詳細
一般的によく言われる「夜に炭水化物を食べると太る」という説。 これ、実は逆でむしろ痩せやすくなる方法なんです。
今回の動画では夜食べても太らない方法と、筋トレに生かすための食事方法を伝授します!
【筋トレ】「夜に炭水化物を食べると太る」・・・逆だよ逆!!
0:00 OP&動画紹介
0:20 「寝る前に食べると太る」は神話?
1:34 睡眠時の代謝率は肥満度によって変わる?
2:58 睡眠中の代謝まとめ
3:31 夜に炭水化物を食べるとどうなる?
5:15ラマダン期間中は太るのか?
5:42 食事の摂取時間と体重に関するメタアナリシス
6:20 まとめ&ED
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この概要欄を読んで頂いている方はいらっしゃるでしょうか。
ジムの店長さんと話していたら、「うちのジムはテクノジム(機材メーカー)さんのマシンで、やっぱイタリアだからデザイン重視でもあるんだよね」
と仰っていて、私が「テクノジムってアメリカじゃなかったでしたっけ?」と言ったら「いえいえ、イタリアですよ」と。
私は「このロゴアメリカの形じゃあありません?」と返したら「いやいや、イタリアですよ」と。
家に帰って調べてみると、、、イタリアでした。すみません。
じゃあロゴの形なんやねん説も浮上しますね。
現場からは以上です。
参考研究
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10099943/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11896493/
https://is.gd/yk9d08
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23679071/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17909674/
https://is.gd/f6tOi2
【肥大シリーズ】→https://www.youtube.com/playlist?list=PL4U6AcnGWqOppFYlBq6z0TslcEk2xej6E
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