【Youtube紹介】【痩せた方法】−１３Kgの本気ダイエット【顔痩せ】

本日のYoutube動画です！(ダイエット関連・女性向け)

動画詳細

#おふみ #ダイエット #痩せる

00:15 ⚪自粛中(去年)何kg増えたか

00:35 ⚪おふみの紹介(2020年時)

00:52 ⚪なぜ太ったのか

01:45 ⚪当時の体重

03:04 ⚪当時の覚悟を語る

06:05 ⚫現在の体重・体系公開

06:32 ⚪過去について(1部)

07:07 ⚫-13kgのダイエットルーティン(運動編)

08:07 ⚫どうやって腹筋割ったか

08:35 ⚫日常の運動メニュー

10:37 ⚫食事編

14:07 ⚫食べすぎた翌日の対処法

14:22 ⚫撮影前にガッツリ痩せる方法

15:17 ⚫マッサージ・ストレッチについて

15:34 ⚫｢顔痩せ｣方法

これはどの動画でも口酸っぱく言っていますが、「美」の理想や憧れは本当に人それぞれなのでなので、「これが正しい美」はこの世にありません！！だから自信もってなりたい自分になろうね！！うちら産まれた時から最高に美しいのに更に自分磨こうとしてマジ偉すぎ！！！！！！！天才！！！！！今日もみんな綺麗よ！！！！ほな！！！！

それと、カロリー制限は1500kcalに抑えるようにしてるとも言ってますが、あくまで目安なので、普段は特に計算もしてないし好きな物好きなだけ食べてます！夜も食べたい！と思った時は食べるので、1番は自分のストレス無いようにするのがコツです！

前半のテレビを意識した編集は、YouTuber｢とぅんとぅん｣さんの編集の仕方からインスピレーションを受けました！私の好きなYouTuberさんです💛
編集大変やったけど出来上がったの見たらめっちゃ達成感！！楽しかった😂🧡

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