本日のYoutube動画です!(有酸素・HIIT関連)
動画詳細
自宅でできる有酸素運動の「HIIT」を紹介します。
「HIIT」とは、高強度の運動と短い休憩を繰り返す運動で、高い脂肪燃焼効果があると言われています。
この動画では
スクワット→ジャンピングジャック→マウンテンクライマー→バイシクルクランチ の4種の運動を2周行います。
体重を減らすことはもちろん、疲れにくい身体づくりにも効果的です!
監修:理学療法士 平沼淳史(24時間フィットネスジム ビーナイス)
理学療法士 島谷駿希(24時間フィットネスジム ビーナイス ・
kisimakoパーソナルトレーニング&コンディショニング ・
南須原医院)
協力:24時間フィットネスジム ビーナイス ・ たひさ相談所
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