本日のYoutube動画です！(有酸素・HIIT関連)
動画詳細
▼効果
基礎体力が付き脂肪燃焼を促します。
▼内容
00:00 １セット目→ウォーミングアップ
04:30 ２セット目→お腹・脇腹
08:50 ３セット目→体幹・背中・脚
13:10 ４セット目→お尻・太もも
17:30 ５セット目→全身
22:00 ６セット目→全身
【ポイント】
１〜２セット目は流すように軽く体を動かしていきましょう！
３セット目からは腹筋を締めるの意識していきましょう！
▼動画の中の曲
🎶I’ll Be Ok (If You Stay) – Julia Carbajal
🎶Let Me Love – Siine
🎶Out Into Space – Vicki Vox
🎶Lasting – Mindme
🎶No Good For Each Other – Mindme
🎶Stuck In The Middle With You – Loving Caliber
🎶Incredible – Attila Bokor
🎶White Flag – Tape Machines
→ Epidemic Sound
https://www.epidemicsound.com/music/featured/
▼短時間で脂肪を燃焼する運動はこちら
▼初心者向けのエクササイズはこちら
▼オンラインサロン
https://lounge.dmm.com/detail/2172/
▼インスタグラム
https://www.instagram.com/hiitmefit/?…
▼hiit me fit ウエア販売
https://onyu.me/collections/fit-me-fi…
▼書籍
ダイエットに失敗し続けた人に教えたい やせ方の正解
▼なかなか痩せない人ほど脂肪がどんどん燃えるHIIT
#筋トレ #有酸素 #女性
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