本日のYoutube動画です！(ダイエット関連・女性向け)
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夜勤があってもやせる！２つの食べ方のどちらかを選べば大丈夫！
夜勤のある方は、通常勤務の方に比べて太りやすいのです。
また、太りやすいだけでなく、生活習慣病やその他病気になるリスクもぐっと上がってしまいます。
そんな不規則な生活を強いられるお仕事をされている方でも、
「体内時計」を味方につけることで
むりなく痩せる体質に変えることができます！
この動画でお伝えするポイントを意識すれば、
体内時計の調整方法と、食事によって代謝を上げる方法が
両方わかります。
夜勤のせいで思うようにダイエットが進まないなとお悩みの方は
ぜひ最後までご覧ください。
【目次】
１）夜勤が太る理由
２）夜勤スタイル別、夜勤時の食事の取り方
・夜勤が１日だけの人
・夜勤が２日以上続く人
３）夜勤の人へワンポイントアドバイス
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危険！太るオートミールの食べ方
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▷参考文献
古谷彰子著：時間栄養学が明らかにした「食べ方」の法則
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森 由香子著. 食べる時間を変えれば、やせられる！時間栄養学が教えてくれたリズム食ダイエット
https://amzn.to/3yt77G1
古谷彰子著：食べる時間を変えれば健康になる 時間栄養学入門
https://amzn.to/3qIVlEI
アルファ30主な食品のGI値
https://www.rakuten.ne.jp/gold/papamama/alpha30_GI.html
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🌼ホームページ🌼
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【協会HP】日本栄養バランスダイエット協会
https://eiyo-balance.com/
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🌼大花エリコ🌼
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ダイエット講師、栄養士、国際薬膳師、
〜美味しく食べて、美と健康を〜
一般社団法人日本栄養バランスダイエット協会
モデル体型ダイエット塾インストラクター
２０２０年協会アワードグランプリ受賞
２０１９年協会アワードグランプリ受賞
２０１８年協会アワード新人賞受賞、準グランプリ受賞
新宿を中心に都内、埼玉県内で講座を開催。
最近はZOOM（テレビ電話）を使って全国各地の方へ講座を開いている。
【このお仕事が天職！】
1976年生まれ、岐阜出身。埼玉県在住。小学生二児の母。
普通のOLを経験後、幼少の頃からの健康オタクを極めるため、栄養士養成学校に30歳で入校。
卒業後、栄養士として嬉々として働くが、すぐに妊娠のため離職。
初めての子育てがうまくいかず、暗黒の日々。そのストレスをチョコレートに向けたため、たった半年で肥大化。
それからずっとダイエットジプシーで彷徨う。育児もダイエットもストレスMAXで、家庭崩壊になりかけの時、モデル体型ダイエット塾に偶然出会う。
入塾前から痩せることを確信。そしてその通りたった2ヶ月で元の体重よりももっとスリムになる。
同時に、育児ストレスから解消され、家族が明るくなり、見違えるような家庭になった。
このことに感動して、モデル体型ダイエット塾インストラクターに志願。
インストラクター業が天職だと確信し、一人でも多くの女性に伝えたいと奮闘中。
家族や会社などの他人のために自分をすり減らして頑張ってきた女性たちが、
自分を大切にするダイエットを通して、
本来の自分らしい、生き生きした人生を楽しみ、大切な人たちを健康や幸せに導いていける。
そんな女性たちを増やすため全力でサポートしている。
詳しいプロフィールはこちら
https://hanaeri-diet.com/profile
食事フォロー200名以上。モットーは「正直で丁寧」。
■ はなえり公式LINEアカウント
https://line.me/R/ti/p/%40rbk4324q
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