本日のYoutube動画です！(ダイエット関連・女性向け)
動画詳細
【地獄の5分】痩せるバービージャンプ！
★バーピージャンプ
有酸素運動と筋トレ両方の要素を持ったエクササイズです。
バーピージャンプの消費カロリーは室内でできるエクササイズの中でも脂肪燃焼効果が高いのが特徴。
一つ一つの動作が筋トレのメニューになっているので、筋肉の成長を促しながら脂肪をスムーズに燃焼させます！
★バービージャンプのメリット
①脂肪燃焼効果が高い
②道具不要で室内でトレーニングできる
③基礎代謝が向上する
バーピージャンプは有酸素運動と筋トレをあわせたエクササイズなので、
続けることで基礎代謝の向上と筋肉量の増加が期待できます。
運動不足の人や、お腹周りやお尻の脂肪が気になる人に特におすすめです！
一つ一つの動作を正しいフォームで、呼吸を意識しながら行いましょう！
5分間と短いですが
バービージャンプを繰り返しひたすら
続けます！
脂肪をガンガン燃やしていきましょう^^！
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