本日のYoutube動画です!(有酸素・HIIT関連)
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🌱Kiyo先生 (中村純猛・ナカムラキヨタケ)
俳優、兼ボディメイクトレーナー/趣味:マラソン、筋トレ、サウナ
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🔥部位別/再生リスト💪
筋トレ前の準備運動
筋トレ前の準備運動に最適【毎日できる股関節ケアトレ】美脚&美尻に3分
お腹のトレーニング
【下腹部から引き上がるトレ!】3分やってみて!
背中引き締めトレーニング
【タンクトップの後ろ姿、対策OK!】3分!脇下背中専門トレ!
インナーマッスルトレーニング
【1分、体幹トレーニング 】1分で自己紹介します!
二の腕引き締めトレーニング
二の腕、長く見える!ゴツゴツならない3分トレ!
お尻、もものトレーニング
【お尻と柔軟性が両方上がる!】3分裏ももエクササイズ
胸を上げるトレーニング
【胸だけアップ!】腕は太くならない胸だけエクササイズ
足首・ふくらはぎトレーニング
【ふくらはぎ・細くする】メリハリ足首の作り方
ウエスト引き締めトレーニング
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