【Youtube紹介】【ダンベルサイドベント】腹斜筋に効かせる重量・呼吸法などのコツを解説

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動画詳細

【ボディビルチャンピオン監修】今回は、くびれを形成する腹斜筋(脇腹)に効果的な『ダンベルサイドベント』のやり方を紹介します。初心者によくある「効かない」と言った悩みの改善策、呼吸法〜最適な重量・回数など詳しく解説するので参考にしてみてください。
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【目次】
◎正しいフォームの解説→0:34~
◎NG例・よくある問題→1:39~
 *効きづらい
◎効果の解説→2:07~
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【BGM】
提供元:NoCopyrightSounds
・3rd Prototype – After the Storm [NCS Release]
(https://youtu.be/s-ZUU_cE_AQ)
・Barren Gates & Jon Becker – Pray That You’ll Be Dead To Me [NCS Release]
(https://youtu.be/aT3rZOMLZCk)
・Jonny Koch & Annie Sollange – LOVE ME [NCS Release]
(https://youtu.be/EVoN5LnipXw)

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