本日のYoutube動画です!(トレーニング関連)
動画詳細
最近の筋トレ動画↓2020/5/1
ダンベルで家トレ メニュー!筋トレ歴2年半くらい ジムに行ったことが無い人
0:55 20㎏×2
1:20 15kg ×2
1:53 18.8kg ×2
2:20 18.8kg×2
2:46 15kg×2
3:00 23.8kg×2
3:19 33.8kg
3:44 8.8kg
4:18 14.5kg×2
4:38 12kg×2
5:04 10kg×2
5:22 39.8kg
腕立ては30㎏前後
腹筋ローラーは12㎏前後
自宅で一年間筋トレしました!
本当は足トレもしてるのですが、膝の調子が良くないので、、上半身の映像だけになってます(-_-;)
【腕肩トレ・休み・肩背中トレ・足トレ・休み・胸腹筋トレ・休み】
が普段の一週間メニューです
良ければ高評価・チャンネル登録!お願い致します。
普段は自転車系の動画を投稿しています!(^^)!
【動画の音楽はこちらmusic】
1曲目⬇️
Elektronomia – Energy 【NCSRelease】
Elektronomia – Energy [NCS Release]
2曲目⬇️
Unknown Brain – Superhero (feat.Chris Linton)【NCSRelease】
Unknown Brain – Superhero (feat. Chris Linton) [NCS Release]
3曲目⬇️
Warriyo – Mortals
Warriyo – Mortals (feat. Laura Brehm) [NCS Release]
#筋トレ #workout #家トレ
#1年筋トレ #筋トレ結果
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